Медитация за заети хора

Стратегии за побеждаване на страха на хора, които нямат време да медитират. Медитация за заети хора предлага лесни стратегии за намаляване на напрежението, снижаване на хроничния стрес, бързо отпускане и успокояване. Никой не се нуждае от медитация повече от хората, които нямат време да медитират. Заетите хора може да са опитали медитация, но да са се отказали, тъй като им се е сторило трудно да я интегрират в трескав начин на живот. Повечето традиционни техники за медитация са развити преди хиляди години за хора, които са живели съвсем различен начин на живот в сравнение с днешния. Малцина могат просто да седнат и да се отпуснат. Медитация за заети хора е пълна с методи, които могат да се интегрират в ежедневието. Сутрешното пътуване до работата се превръща в центриращо упражнение, а уличните градски шумове извън прозореца на апартамента се превръщат в подкрепа при намиране на тихото пространство вътре в нас, вместо в отвличане на вниманието. Застъпени са както активни, така и пасивни медитативни техники, а целта на всички тях е да се научи практикуващият как да намира спокойствието в бурята на всекидневния живот. Много методи са специално разработени така, че да бъдат интегрирани в ежедневната рутина на читателя, за да може той да се справи дори и в най-изтощителния си ден, с едно отношение на отпуснато спокойствие и игривост."Отвън животът е като циклон - един постоянен конфликт, бъркотия, борба. Но това е така само на повърхността - точно както на повърхността на океана са вълни, подлудяващ шум, постоянна битка. Но това не е целият живот. Дълбоко там някъде има и един център - беззвучен, тих, без конфликт и борба. В центъра животът е безшумен поток, отпуснат, река, която се движи без съпротива, без битка, без насилие. Можеш да се идентифицираш с повърхността, с външното. Тогава следват безпокойство и страдание. Това е, което се случва с всеки; идентифицираме се с повърхността и с битката, която се случва там." Ошо "Един съвременен мистик, чийто живот и учение оказва влияние върху милиони хора от всякаква възраст и във всички сфери на живота. Британският Sunday times описва Ошо като един от "Хилядата творци на двадесети век". Книгите на Ошо са преведени на повече от петдесет и осем езика и се продават по целия свят. Както за Сократ, така и за Ошо се смята, че той покварява морала на младите хора. Като всички истински философи, той разрушава една система от вярвания, която създава единствено нещастие, но не и радост." ELLE Magazine